Kreativität senkt (nachweislich) Stress

Ich kenne das, wenn ich mich hinsetze und einfach losmale oder zeichne komme ich langsam aber sicher in einen meditativen Zustand. Ich schaue, zeichne, korrigiere und konzentriere mich auf das hier und jetzt, nichts anderes. Studien (Nachweis am Ende des Artikels) haben herausgefunden, dass kreative Arbeiten den Stresslevel (Cortisol-Level) senken. Bereits nach 45 Minuten Tätigkeit.

Das Feuerritual

Die Brust-OP war für mich ein wichtiger Meilenstein. „Zoppo Trump“ (wie ich meinen Tumor genannt habe) wurde restlos entfernt, es wurden nochmal Lymphknoten entnommen und auf Krebszellen gecheckt und der größte Batzen Therapie lag hinter mir. Und nicht nur mir fielen Felsbrocken vom Herzen, auch meine Familie war erleichtert, dass die Diagnose nach der Operation.

Don’t panic! Was tun bei Panikattacken…

Ich glaube jeder, der die Diagnose Brustkrebs von seinem Arzt mitgeteilt bekommen hat, kennt es. Panik. Die langsam in einem hochkriecht. Angst zu sterben, Angst seine Familie und Freunde zurück zu lassen, Angst vor dem was da kommt. Untersuchungen, Medikamente und eine ungewisse Zukunft. Ich selber habe sie nicht oft gehabt, eher dann Heulanfälle. Momente,.

Video: Yoga im Bett

Kathi und Ann-Kathrin haben euch verschiedene Yoga-Videos bereitgestellt. Hier einmal Yoga für die Tage, wo man nicht so gut aus dem Bett kommt. Schade – hier käme ein Video, wenn Ihr Browser HTML5 Unterstützung hätte. Bitte aktualisieren Sie Ihren Browser. VIELEN DANK an Kathi und Ann-Kathrin, die diese Videos aufgenommen haben. Diese vier Videos /.

Video: Yoga, Feeling good flow

Kathi und Ann-Kathrin, die die Yoga-Sessions für euch aufgenommen haben, haben hier eine Session, wenn es euch etwas besser geht. Getreu dem Motto: Kenne deine eigenen Grenzen und respektiere sie. Schade – hier käme ein Video, wenn Ihr Browser HTML5 Unterstützung hätte. Bitte aktualisieren Sie Ihren Browser. VIELEN DANK an Kathi und Ann-Kathrin, die diese.

Video: Yoga // Meditation

Kathi und Ann-Kathrin, die die Yoga-Sessions für euch aufgenommen haben, haben dieses Mal eine Meditation für euch vorbereitet. Schade – hier käme ein Video, wenn Ihr Browser HTML5 Unterstützung hätte. Bitte aktualisieren Sie Ihren Browser. VIELEN DANK an Kathi und Ann-Kathrin, die diese Videos aufgenommen haben. Diese vier Videos / Beiträge gehören zusammen...   01.

Zitat „Selbstliebe“ von Charlie Chaplin

Diese Zeilen habe ich auf einem Wohlfühltag meiner Selbsthilfegruppe gehört und ich fand es so gut und treffend, dass ich ihn nur allzu gern hier mit aufgenommen habe. Denn Selbstliebe ist Teil des Prozesses, der während der Behandlung irgendwann und irgendwie auf einen zukommt. — Charlie Chaplin „Als ich mich selbst zu lieben begann…“ Als.